| 雪耳雪梨煲罗汉果汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 546克 | 雪耳雪梨煲罗汉果汤热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于有氧运动64分钟消耗的热量...275 | |||||
雪耳雪梨煲罗汉果汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
罗汉果（1个）、雪梨（2个）、雪耳（半朵）、水（适量）、生薑（两片）
1/4. 全家福
2/4. 雪梨除皮切小块
3/4. 雪耳泡开切小朵，浸泡雪耳时最好放一小匙盐去掉雪耳的酸味
4/4. 放适量的水煲40分钟Ok
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、调压降脂、防暑降温等功效；可与柿饼、百合、猪肺搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、清热、利尿通便等功效；可与百合、姜汁、芝麻搭配；与螃蟹、青蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪耳雪梨煲罗汉果汤热量295 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物85.8 克
- 钠12 毫克
- 钙52 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾179 毫克