| 焗红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 297千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 474克 | 焗红薯热量/卡路里812千卡 | |||
 热量812千卡，相当于干砌墙271分钟消耗的热量...180 | |||||
焗红薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（300克）、白糖（15克）、黄油（40克）、奶酪（适量）
1/5. 厨房用纸打湿，包在红薯上，微波炉烤15分钟
2/5. 挖出薯泥
3/5. 薯泥加入融化的黄油和糖，拌匀
4/5. 重新填满红薯～上面铺好马苏里拉奶酪。烤箱预热五分钟，170度上下火烤20分钟。
5/5. 完成。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、提高免疫力、抗癌等功效；可与芹菜、猪小排、糙米搭配；与海蟹、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、均衡营养等功效；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护眼睛、保护牙齿、预防心血管疾病等功效；与羊骨、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焗红薯热量812 千卡
- 脂肪102.4 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物129.4 克
- 钠113.7 毫克
- 钙226 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾434 毫克