| 西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 454克 | 西多士热量/卡路里1693千卡 | |||
 热量1693千卡，相当于登山机253分钟消耗的热量...402 | |||||
西多士的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（10块）、炼奶（适量）、面包糠（适量）、黄油（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 先将吐司切去周边的，剩下中间白色的吐司，用碗打鸡蛋搅拌。
2/5. 涂上炼奶，可以涂花生酱，屋企没花生酱就用炼奶
3/5. 先用吐司一面涂炼奶，然后四面蘸着蛋液。
4/5. 再用吐司蘸着面包糠
5/5. 用花生油煎两面金黄，再加黄油和蜂蜜，就ok
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、强身体、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、促进排便等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、杀菌等功效；可与桑葚、雪梨、梨搭配；与米饭、油豆腐、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西多士热量1693 千卡
- 脂肪120.6 克
- 蛋白质26.51 克
- 碳水化合物236 克
- 钠167.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.99 毫克
- 钾438 毫克