| 西红柿炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 553克 | 西红柿炒菜花热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于种草44分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿炒菜花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、菜花（一颗）、葱花（若干）、盐（若干）
1/1. （1）菜花洗净，用热水焯一下，沥干水分
（2）葱花若干备用
（3）西红柿切小块
（4）油热了，葱花入锅，爆香，放入菜花、西红柿，放盐（根据个人口味添加），翻炒一下，即可出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、降血压等功效；可与豆腐、三文鱼、鸡蛋搭配；与猪肝、黄瓜、青鱼相克，同食可能会引起不适；
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、清热解渴、提高免疫力等功效；可与圣女果、牛肉酱、樱桃番茄搭配；与黄瓜、牛奶、猪肝相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、抗癌、缓解疲劳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、调味、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒菜花热量111 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质4.54 克
- 碳水化合物19.41 克
- 钠10052 毫克
- 钙84.7 毫克
- 铁3.22 毫克
- 钾352 毫克