| 辣炒泡豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 500克 | 辣炒泡豇豆热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于吹号角70分钟消耗的热量...120 | |||||
辣炒泡豇豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豇豆（500克）、干辣椒（适量）、大蒜（适量）
1/8. 将豇豆洗净沥干水（不能有生水）
2/8. 然后泡入坛子里（坛子里是制过的老盐水）大约泡上一星期后就好了，也可以更长时间
3/8. 从坛子里捞出豇豆，用清水冲洗一下（去掉一些盐份）
4/8. 将泡豇豆切成小颗粒状
5/8. 干辣椒和蒜也切段
6/8. 油锅烧热后将干辣椒和蒜炝锅
7/8. 再下入泡豇豆一起煸炒
8/8. 稍炒一会，加少量味精就可以出锅了
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防疾病、益气生津、解渴健脾等功效；可与香菇、绿豆、土豆搭配；
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营养信息
- 辣炒泡豇豆热量140 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克