| 白菜炖虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 629克 | 白菜炖虾热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于仰泳59分钟消耗的热量...420 | |||||
白菜炖虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、白菜（适量）、葱花（适量）
1/4. 虾洗净，剪掉虾须虾枪。白菜切好。葱花适量。
2/4. 锅中加油烧热，放入虾，炒出虾油。
3/4. 放入葱花翻炒。然后加入一勺料酒、半勺酱油，白菜翻炒。加入适量盐，一碗水，盖上锅盖煮。
4/4. 五分钟后出锅。注意，酱油不要加太多，会掩盖白菜的味道。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肾、养血固精、增强免疫力等功效；可与香菜、韭菜、枸杞搭配；与茶叶、圣女果、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解热除烦、养胃生津等功效；可与奶酪、鸭肉、甜椒搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、预防高血压、降血压等功效；
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营养信息
- 白菜炖虾热量415 千卡
- 脂肪1.21 克
- 蛋白质20.98 克
- 碳水化合物9.98 克
- 钠427.2 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾508 毫克