| 韭菜虾仁猪肉木耳陷饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 670克 | 韭菜虾仁猪肉木耳陷饺子热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于剧院工作207分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜虾仁猪肉木耳陷饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、鲜虾仁（适量）、木耳（适量）、猪里脊（适量）、鸡蛋（适量）、葱姜香菜（适量）
1/6. 做陷:韭菜切短点，木耳泡发好剁碎，里脊肉剁好，加两个鸡蛋搅拌在猪肉陷中，加葱姜蒜，味极鲜，十三香，盐，味精，最后加油和好馅料。
2/6. 搓剂子擀面皮。
3/6. 包好后码放到盖子上。
4/6. 烧开水煮饺子，水开下饺子，每开一次点一次水，点三次就熟了。
5/6. 热腾腾的饺子出锅
6/6. 开吃了，饺子那叫一个鲜！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、行气理血、补肾等功效；可与北极虾、猪血、豆芽搭配；与蜂蜜、牛排、虾皮相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、止血止痛、清肠胃等功效；可与芦荟、春笋、荸荠搭配；与萝卜、鸭翅、红螺 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、润肺利咽等功效；可与小米面、基围虾、茼蒿搭配；与鹅蛋、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜虾仁猪肉木耳陷饺子热量621 千卡
- 脂肪18.06 克
- 蛋白质36.129999 克
- 碳水化合物12.12 克
- 钠576 毫克
- 钙177 毫克
- 铁6.85 毫克
- 钾1025 毫克