| 火龙果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 346克 | 火龙果酸奶热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于柔道25分钟消耗的热量...600 | |||||
火龙果酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
魔飞原汁机（适量）、火龙果（一个）、酸奶（一瓶）
1/4. 火龙果切丁
2/4. 杯底先倒入火龙果汁，再用汤匙舀酸奶慢慢倒进去，再放上火龙果丁就好了，小孩子很爱吃的。
3/4. 成品
4/4. 成品
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、大便秘结、促进消化等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、抗癌、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果酸奶热量253 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物33 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克