| 五彩美味葱油面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 食用油 | 克 | 180千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 499克 | 五彩美味葱油面热量/卡路里868千卡 | |||
 热量868千卡，相当于壁球72分钟消耗的热量...720 | |||||
五彩美味葱油面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、大葱段（2段）、大蒜（3瓣）、鱼丸牛丸（10颗）、油菜（5片）、食用油（20克）
1/7. 葱段切丝，蒜瓣切片。备用。
2/7. 锅中倒油，烧热转小火，将葱丝蒜片放入锅内，煸。煸至葱丝蒜片金黄，且油温不过热，冒香关火。
3/7. 沸水下面，煮熟捞出过凉一次。
4/7. 剩下的热水用于煮丸子焯菜。
5/7. 面入碗，浇上葱油，摆葱丝蒜片，摆丸子油菜。注意，不浇油的话就把面放进锅里直接拌也是没问题的，看个人喜好就行。
6/7. 是的，没加盐对不对？生抽即可，不用加盐哦！
7/7. 最后冲一杯自己喜爱的饮料。齐活！够简单吧！^_^
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、促消化、消食理气等功效；可与莴笋、武昌鱼、粳米搭配；与芒果、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、防癌、止渴等功效；可与北极虾、仔鸡、海虾搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血脂、血管硬化等功效；
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营养信息
- 五彩美味葱油面热量868 千卡
- 脂肪101.22 克
- 蛋白质15.75 克
- 碳水化合物91.42 克
- 钠287.6 毫克
- 钙68 毫克
- 铁5.36 毫克
- 钾609 毫克