| 冬瓜炖大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 23千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 450克 | 冬瓜炖大虾热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于桑拿52分钟消耗的热量...240 | |||||
冬瓜炖大虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（250克）、虾（200克）、葱（10克）、姜（3克）、盐（5克）、花生油（25毫升）、清水（适量）
1/9. 冬瓜去皮洗净切厚片。
2/9. 大虾去须洗净。
3/9. 热锅下油，放入葱姜炝锅。
4/9. 倒入大虾。
5/9. 翻炒至大虾出油。
6/9. 放入冬瓜。
7/9. 翻炒至断生。
8/9. 加入清水、盐和剩余的葱姜末炒匀烧开。
9/9. 盖盖转小火炖18分钟关火即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、解毒、清热解暑等功效；可与鸡胸肉、草鱼、菠菜搭配；与海螺、红螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜炖大虾热量209 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠167 毫克
- 钙70.3 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾315 毫克