| 沾卷子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 295克 | 沾卷子热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于滑板207分钟消耗的热量...300 | |||||
沾卷子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、水 油 盐（适量）
1/9. 白面提前活好备用 提前一两个小时活好 醒的时间长 好用
2/9. 醒好的面团擀开放上一点点盐撒匀 然后放上油 抹匀
3/9. 这样从一头卷起
4/9. 卷成这样
5/9. 用刀切开
6/9. 用手拿起一个小剂子 两头伸开拉长
7/9. 锅里放油 热了以后放入
8/9. 一两分钟后 放入些清水 抹没过卷子一半高度就好 我今天正好熬鱼 就放了点鱼汤，中小火 等到汤没有了 卷子就熟啦
9/9. 外焦里嫩 是不是看着就有食欲呀
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 沾卷子热量1035 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质0.16 克
- 碳水化合物86.09 克
- 钠10 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾10 毫克