| 鱼肉云吞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 242克 | 鱼肉云吞热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡，相当于伸展操327分钟消耗的热量...150 | |||||
鱼肉云吞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼（400克）、猪瘦肉（200克）、香菜香葱（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、生粉适量（适量）
1/6. 准备材料
2/6. 放料理机打成泥
3/6. 添加调料，儿子不喜欢姜的味道所以没放
4/6. 包好
5/6. 开水下锅，煮五分钟左右
6/6. 美味，嘻嘻
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润肌肤、补肾气等功效；可与鸡蛋、芒果、圆白菜搭配；与菊花、百合、基围虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、祛除腥膻之味、清污解毒等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、降低胆固醇、促进食欲等功效；
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营养信息
- 鱼肉云吞热量817 千卡
- 脂肪9.73 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物23.9 克
- 钠15846.5 毫克
- 钙136 毫克
- 铁13.5 毫克
- 钾509 毫克