| 芹菜鸡蛋馅水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 3610千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1270克 | 芹菜鸡蛋馅水饺热量/卡路里3749千卡 | |||
 热量3749千卡，相当于打沙袋625分钟消耗的热量...360 | |||||
芹菜鸡蛋馅水饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（1000克）、芹菜（1斤）、鸡蛋（16个）、葱，姜，水，盐，味精，香油（适量）
1/7. 将面用水活好，软硬适中
2/7. 鸡蛋打散炒好
3/7. 芹菜洗净切碎用盐拌下出一下水
4/7. 将鸡蛋和芹菜拌在起，放入调料
5/7. 饺子包好
6/7. 水开下入饺子
7/7. 成品
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、平肝降压、养血补虚等功效；可与花生、粳米、鸡肝搭配；与鸡胸肉、虾米、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、健脑益智等功效；可与明虾、海虾、紫菜搭配；与鹅、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜鸡蛋馅水饺热量3749 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质24.66 克
- 碳水化合物67.12 克
- 钠227.8 毫克
- 钙104 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾292 毫克