| 玉米牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 209克 | 玉米牛奶热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于健美操29分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米牛奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、牛奶（两盒）、胡萝卜丝（适量）
1/1. 把准备好的食材放入豆浆机中，等待一会，就可以吃了
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、软化血管、抗衰老等功效；可与魔芋、菜花、松子搭配；与田螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肠、防治近视等功效；可与木瓜、蜂蜜、黑豆搭配；与巧克力、菠萝、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米牛奶热量235 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物82.6 克
- 钠38.3 毫克
- 钙262 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾347 毫克