| 胡萝卜芝士肠仔包来卖萌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜泥 | 克 | 31千卡 | 26千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 326克 | 胡萝卜芝士肠仔包来卖萌热量/卡路里774千卡 | |||
 热量774千卡，相当于蹦床221分钟消耗的热量...210 | |||||
胡萝卜芝士肠仔包来卖萌的做法共9个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜泥（120克）、中筋面粉（200克）、盐（1克）、白糖（5克）、酵母（2克）、芝士肠（8根）
1/9. 给孩子一个小惊喜，胡萝卜包子简单易做，一定要试试。胡萝卜半根，加适量的水，放入研磨机中搅拌成泥，越细越好，
2/9. 与其它材料混合成团，揉成三光有弹性的面团，放室温发酵2倍大，
3/9. 排气，分成小剂子，静止10分钟，
4/9. 擀开成一个倒三角形，码入芝士肠仔，
5/9. 提成一个长三角形，收口捏紧向下，
6/9. 依次做好，红曲粉用一点儿水开稀，给包子胚描上二三行，这样造型更逼真。
7/9. 放蒸锅，温水中醒发十分钟，大火烧开转中小火蒸15分钟，焖5分钟开盖。
8/9. 想更有立体的造型，就是多花心思了，我用竹心最嫩尖处，收集好五六条，插入包子的顶部，就能造型成更立体更逼真的胡萝卜了。
9/9. 一开锅就闻到清甜的胡萝卜味，天然食物独有的味道，清新健康，可爱又能卖萌，还不把你家的娃娃逗乐嘛？
食材功效信息
胡萝卜泥的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、呵护咽喉、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、保肝解毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
芝士肠的热量328千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 胡萝卜芝士肠仔包来卖萌热量774 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物181.1 克
- 钠10114.4 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.07 毫克
- 钾337 毫克