之河马割包的热量和减肥功效

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之河马割包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
玉米粉	克	180千卡	360千卡	3.86克	3.86克
红曲粉	克	24千卡	395千卡	32.89克	0克
总量	327克	之河马割包热量/卡路里1196千卡
热量1196千卡，相当于体能训练239分钟消耗的热量...300

之河马割包的做法共5个步骤

食材主料/辅料

面粉（200做4个三人份克）、玉米粉（50克）、其他基础发酵面团的发酵材料（见前面菜谱）、红曲粉（适量）、红豆做河马眼睛（8粒）、【其他工具】烧烤用烤针（适量）、不锈钢勺子（适量）、小色素瓶盖（适量）

1/5. 按前面发酵基础面团的方法，将面粉和玉米粉还有发酵材料一起揉成一个面团，取出一小坨面块，揉上红曲粉也一起放到发酵箱内发酵20到30分钟左右，直到体积胀大一倍，玉米面团再分割成8个小面团。

2/5. 将每个小面团擀成一个水滴状，每两片成一对儿。在面片的前1/4刷上水，后3/4刷上油，然后把两片相叠加。按照图，在面片的前边用烤串针扎出河马的胡须，按上两个小红曲面团，同时用烤针插上鼻孔。在面片的前部分用两个比较大的小红曲面团做河马的耳朵，用不锈刚勺子的尾端使劲插上耳朵孔，再放上两颗小红豆当河马的小眼睛，在并且用小色素瓶盖按出眼眶。