| 香煎黄花魚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 94克 | 香煎黄花魚热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于伸展操38分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎黄花魚的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄花魚（1条）、姜（适量）、大蒜（2个）
1/5. 黄花魚洗净沥干水，抹少许盐
2/5. 热油锅小火煎至金黄
3/5. 翻过来小火煎至金黄
4/5. 放姜蒜煎山味，加入生抽煎入味即可
5/5. 成品
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、温中止呕等功效；可与牛肉、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、预防感冒、保护肝功能等功效；可与生菜、玉米面、洋葱搭配；与蜂蜜、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎黄花魚热量95 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物37.9 克
- 钠34.5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾597 毫克