| 港式甜品-杨枝甘露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 447克 | 港式甜品-杨枝甘露热量/卡路里876千卡 | |||
 热量876千卡，相当于骑独轮车175分钟消耗的热量...300 | |||||
港式甜品-杨枝甘露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大芒果（一个）、椰汁（250毫升）、白砂糖（一汤匙）、牛奶（100毫升）、西米（1杯）、西柚（一个）
1/4. 材料备齐～
2/4. 芒果一半切好加牛奶、椰浆、砂糖放果汁机打好备用。另一半切成小块备用。西米煮到无白点捞出冲凉水沥干备用。西柚剥皮果肉掰好备用
3/4. 把打好的芒果汁加入西米、芒果丁、搅拌好放入西柚～杨枝甘露就完成啦
4/4. 因为要带出去吃所以直接用保鲜盒装啦～
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、生津利尿、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、解盐卤毒、滋阴等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、大便秘结等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与橙、韭菜、巧克力相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 港式甜品-杨枝甘露热量876 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质23.21 克
- 碳水化合物143.3 克
- 钠93.2 毫克
- 钙283 毫克
- 铁2.43 毫克
- 钾589 毫克