| 玉米吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 365克 | 玉米吐司卷热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于越野滑雪86分钟消耗的热量...840 | |||||
玉米吐司卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（想吃多少弄多少）、甜玉米粒（根据吐司量来定）、食用油（少许）
1/5. 用擀面杖擀一擀吐司片
2/5. 把吐司片上放玉米粒，另一片盖上去，用牙签固定住
3/5. 就是这样~
4/5. 锅中倒少许油，放入吐司，煎几分钟就好了
5/5. 糊了怪我咯
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益肝养发、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防心血管硬化、降血脂等功效；
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营养信息
- 玉米吐司卷热量1211 千卡
- 脂肪107.67 克
- 蛋白质10.75 克
- 碳水化合物59.86 克
- 钠12 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾136 毫克