| 番茄鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 372克 | 番茄鸡蛋汤热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于干活191分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄鸡蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（5小个）、鸡蛋（3个）、淀粉（一食勺）
1/4. 西红柿洗净去蒂切片儿备用
2/4. 3个蛋打入碗打散入一匙勺淀粉打散
3/4. 奶锅电磁炉调好温度水烧开入西红柿片
4/4. 打散的鸡蛋入锅烧熟出锅配薄饼
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、健胃消食等功效；可与西葫芦、黄鱼、芥蓝搭配；与鱼肉、冰棍、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、健脑益智等功效；可与桂圆肉、韭菜、百合搭配；与茶叶、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、补中和血、润肠通便等功效；
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营养信息
- 番茄鸡蛋汤热量287 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物92.62 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克