| 燕麦香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 367克 | 燕麦香蕉热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡，相当于烫衣服360分钟消耗的热量...120 | |||||
燕麦香蕉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3根）、鸡蛋（1枚）、燕麦片（适量）、玉米淀粉（适量）
1/4. 香蕉剥皮切段。
2/4. 香蕉段先沾玉米淀粉，再沾鸡蛋液，最后沾满燕麦片。
3/4. 放置一会儿，这样炸的时候燕麦片不容易掉。
4/4. 锅中倒油烧热，放入燕麦香蕉段炸至金黄捞出即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、治疗便秘、治便秘等功效；可与燕麦片、冰糖、李子搭配；与香芋、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、菠菜、丝瓜搭配；与豆奶、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强体力、治疗便秘、促进伤口愈合等功效；可与虾、冬菇、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、大便秘结、润肠通便等功效；
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营养信息
- 燕麦香蕉热量721 千卡
- 脂肪17.94 克
- 蛋白质27.92 克
- 碳水化合物178.21 克
- 钠153.3 毫克
- 钙786 毫克
- 铁57.26 毫克
- 钾924 毫克