| 草莓牛奶燕窩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 715克 | 草莓牛奶燕窩热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡，相当于扎马步189分钟消耗的热量...240 | |||||
草莓牛奶燕窩的做法共5个步骤
食材主料/辅料
燕窩（5克）、草莓（适量）、牛奶（50-100毫升）、冰糖（适量）
1/5. 燕窩一盞泡發4-6小時
2/5. 將泡發好的燕窩撕条，放入適量水，水漫過燕窩1cm即可
3/5. 蒸鍋燒水，待開水后，放入燉盅，轉小火燉25-35分鐘，關火即可。
4/5. 將燉好的燕窩微涼後倒入牛奶和草莓即可。
5/5. 完成！
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、治便秘、利尿等功效；可与豆腐、橙子、酸奶搭配；与地瓜、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容、预防骨质疏松等功效；可与草莓、桃、蜂蜜搭配；与红糖、金桔、菜花相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、和胃润肺、润肺止咳等功效；可与银杏、黑芝麻、高粱搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 草莓牛奶燕窩热量755 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质7.48 克
- 碳水化合物110.38 克
- 钠40.9 毫克
- 钙300 毫克
- 铁1.84 毫克
- 钾263 毫克