| 橄榄油肉酱通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 葱头 | 克 | 376千卡 | 348千卡 | 12.3克 | 0.5克 |
| 总量 | 601克 | 橄榄油肉酱通心粉热量/卡路里940千卡 | |||
 热量940千卡，相当于风帆冲浪运动313分钟消耗的热量...180 | |||||
橄榄油肉酱通心粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、肉馅（少许）、葱头（半个）、番茄酱或番茄沙司（三勺）
1/6. 来个材料集合
2/6. 把洋葱和西红柿切丁
3/6. 没来及照
4/6. 成品，请忽略我家的蓝花碗
5/6. 煮面，热水放盐，煮十五分钟左右
6/6. 好了Y(^o^)Y
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、祛雀斑等功效；可与西葫芦、鲫鱼、菜花搭配；与虾、香菇、白酒相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、补虚、润燥等功效；可与大蒜、芦笋、紫菜搭配；与乌梅、驴肉、何首乌相克，同食可能会引起不适；
葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 橄榄油肉酱通心粉热量940 千卡
- 脂肪15.49 克
- 蛋白质31.22 克
- 碳水化合物83.3 克
- 钠121 毫克
- 钙203.7 毫克
- 铁7.29 毫克
- 钾2169 毫克