| 水煮板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 355克 | 水煮板栗热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于擦洗地板198分钟消耗的热量...228 | |||||
水煮板栗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）
1/3. 精选的大板栗洗干净
2/3. 放锅里，水没过栗子
3/3. 开锅后，煮25分钟，关火再焖10分钟
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有润泽肌肤、大便秘结、开胃进食等功效；可与红枣、大米、无花果搭配；与牛腩、鸭肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮板栗热量753 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克