| 豬肝瘦肉枸杞湯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 32克 | 豬肝瘦肉枸杞湯热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于摔跤14分钟消耗的热量...360 | |||||
豬肝瘦肉枸杞湯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
枸杞（适量）、豬肝瘦肉（适量）、鹽，油，雞精（少許）、雞蛋（一个）
1/5. 枸杞葉摘洗乾淨，瀝乾水備用
2/5. 豬肝瘦肉切好，豬肝不用切太薄，一點點鹽跟油腌一下，10分鐘就好
3/5. 鍋裡放水煮開之後放一點油跟鹽，把豬肝瘦肉放進去煮一分鐘，豬肝我沒有汆水，所以湯看著有點混濁
4/5. 枸杞葉放進去，大火煮五分鐘，放進鹽跟雞精調味
5/5. 最後把雞蛋攪碎，放進去，開吃啦。
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、抗脂肪肝、养血等功效；可与羊排、大花蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豬肝瘦肉枸杞湯热量83 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克