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好切还细腻的蜜豆桂花糕

好切还细腻的蜜豆桂花糕的热量和减肥功效

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好切还细腻的蜜豆桂花糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米粉433千卡361千卡8克1克
低筋面粉283千卡354千卡9.4克1.4克
白糖274千卡392千卡0.1克0克
食用油270千卡899千卡0克99.90克
2千卡1千卡0克0克
糖桂花168千卡357千卡0.9克0.68克
总量522好切还细腻的蜜豆桂花糕热量/卡路里1430千卡
跑步 热量1430千卡,相当于跑步179分钟消耗的热量...480

好切还细腻的蜜豆桂花糕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

糯米粉(120克)、低筋面粉(80克)、白糖(70克)、食用油(30克)、水(175克)、蜜豆(少许)、糖桂花(少许)
好切还细腻的蜜豆桂花糕的做法图解1

1/12. 除了桂花和蜜豆的材料,一起混合搅匀。

好切还细腻的蜜豆桂花糕的做法图解2

2/12. 用手动打蛋器搅匀,不能有油水分离现象。

好切还细腻的蜜豆桂花糕的做法图解3

3/12. 准备模具,我这是透明的耐高温的饭盒,从里面均匀地贴上保鲜膜,就不用抹油了,实践证明抹油也不好脱模,多少还会粘。

好切还细腻的蜜豆桂花糕的做法图解4

4/12. 倒进米糊,我在中间放了(后来又在表面上镶嵌了几颗)蜜豆,各人随意。继续铺满米糊。

好切还细腻的蜜豆桂花糕的做法图解5

5/12. 静置半小时,下锅蒸半小时。

好切还细腻的蜜豆桂花糕的做法图解6

6/12. 出锅后,饭盒倒置在烘焙纸上,或者是其它盘子上。

好切还细腻的蜜豆桂花糕的做法图解7

7/12. 轻松出模,撕去保鲜膜,一点也不浪费。

好切还细腻的蜜豆桂花糕的做法图解8

8/12. 趁热淋上糖桂花,香气飘过来。

好切还细腻的蜜豆桂花糕的做法图解9

9/12. 凉透了就可以切了,着急带去给同事吗?那就放进冰箱吧!不需要用刀沾水,拿这个,塑料刮刀直接切,更好用,不沾刀,不黏手。

好切还细腻的蜜豆桂花糕的做法图解10

10/12. 可以切成这样。

好切还细腻的蜜豆桂花糕的做法图解11

11/12. 还可以摆成这样。

好切还细腻的蜜豆桂花糕的做法图解12

12/12. 走进了看,细腻有光泽,口感也很好。

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有壮气提神、补血、延年益寿等功效;可与香瓜、莲藕、乌鸡搭配;与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止咳、润肺生津、解盐卤毒等功效;可与杨桃、番茄、南瓜子搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有高脂血症、冠心病、补虚等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 好切还细腻的蜜豆桂花糕热量1430 千卡
  • 脂肪102.98 克
  • 蛋白质18.4 克
  • 碳水化合物347 克
  • 14.9 毫克
  • 6 毫克
  • 0.2 毫克
  • 131 毫克

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