| 阿胶红枣小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 阿胶 | 克 | 20千卡 | 400千卡 | 80克 | 8克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 352克 | 阿胶红枣小米粥热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于郊游282分钟消耗的热量...240 | |||||
阿胶红枣小米粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小米（200克）、阿胶（5克）、红枣（2个）
1/2. 小米煮成米花后，开盖后放入阿胶粉，搅拌均匀，盖上盖子焖3分钟，食用的时候调入红糖即可。
2/2. 小米煮好后，开盖放阿胶粉，盖上盖子焖五分钟即可。食用时调入红糖。
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、祛斑、防止泛胃等功效；可与洋葱、燕麦、桂圆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
阿胶的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴养血、滋阴润燥、养血健脾等功效；可与核桃、牛奶搭配；与食用大黄、萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、降血压、保肝护肝等功效；可与牛奶、鲤鱼、莲子搭配；与葱、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿胶红枣小米粥热量1130 千卡
- 脂肪11.6 克
- 蛋白质92.2 克
- 碳水化合物144.9 克
- 钠10.5 毫克
- 钙105 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾808 毫克