| 快速发海参热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干海参 | 克 | 78千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 快速发海参热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于爵士乐健身操13分钟消耗的热量...360 | |||||
快速发海参的做法共1个步骤
食材主料/辅料
干海参（适量）
1/1. 干海参洗净 50度左右温水 泡半小时备用 做开水 烫一遍焖烧罐 为了消毒也是为了给保温杯预热下，倒掉第一遍的开水 放入海参 加满开水 盖紧盖子 隔夜就OK了 很软糯
食材功效信息
干海参的热量78千卡（每100克）；具有养心润燥、美容、美容养颜等功效；可与竹笋、鸭肉、羊骨搭配；与柿子、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快速发海参热量78 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠502.9 毫克
- 钙285 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾43 毫克