| 披萨饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 758千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 奶酪 | 克 | 26千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 青椒 | 克 | 4千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 235千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 火腿肠 | 克 | 42千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 披萨酱 | 克 | 3千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 洋葱 | 克 | 24千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 低筋面粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 72千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 605克 | 披萨饼热量/卡路里1483千卡 | |||
 热量1483千卡，相当于伸展操593分钟消耗的热量...150 | |||||
披萨饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（210克）、奶酪（30克）、披萨酱（5克）、火腿肠（20克）、青椒（20克）、红罗卜（20克）、玉米（120克）、洋葱（60克）、鸡蛋清（50克）、低筋面粉（90克）
1/5. 洋葱，西红柿，青椒，玉米，火腿肠，红罗卜等备用
2/5. 和好的已经发好了的面粉
3/5. 把面粉团压平放至披萨盘中，烤箱120度上下火10分钟左右。
4/5. 放入材料，按各人喜好放！后用烤箱180度上下火烤25分钟左右。
5/5. 成啦
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护牙齿、补钙、促进代谢等功效；与羊肉、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、补钙、生津液等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、开胃消食、促消化等功效；可与紫甘蓝、苦瓜、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨饼热量1483 千卡
- 脂肪31.76 克
- 蛋白质61.55 克
- 碳水化合物220.67 克
- 钠1014.8 毫克
- 钙288 毫克
- 铁8.71 毫克
- 钾1161 毫克