| 牛肉汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉饼 | 克 | 263千卡 | 263千卡 | 12.97克 | 11.79克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | 1克 | 71.6克 |
| 总量 | 415克 | 牛肉汉堡热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡，相当于抹水泥283分钟消耗的热量...180 | |||||
牛肉汉堡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉饼（若干）、圆面包（若干）、生菜（若干）、蛋黄酱（适量）、番茄酱（适量）
1/3. 原材料准备，生菜开水烫一下～
2/3. 油锅烧热后，牛肉饼放进去煎熟，成色如图即可，个人比较偏爱熟一些的
3/3. 将面包切开，加入生菜，牛肉饼，蛋黄酱，番茄酱，即成！再配上瓶啤酒^_^
食材功效信息
牛肉饼的热量263千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促进消化、帮助消化等功效；可与海带、大蒜、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、健胃消食、抑制癌症等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉汉堡热量848 千卡
- 脂肪83.9 克
- 蛋白质18.28 克
- 碳水化合物67.42 克
- 钠39867 毫克
- 钙330 毫克
- 铁6.85 毫克
- 钾1139 毫克