| 奶咖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 193克 | 奶咖热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于搬东西90分钟消耗的热量...150 | |||||
奶咖的做法共7个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（250毫升）、速溶咖啡（1条）、炼乳（适量）
1/7. 准备好材料
2/7. 将牛奶倒入杯子中
3/7. 倒入咖啡（也可以先加热牛奶后在倒入咖啡）
4/7. 依个人口味加入适量的炼乳
5/7. 搅拌均匀
6/7. 放入微波炉加热
7/7. 成品很好喝哦
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美容、改善睡眠等功效；可与桃、甘蔗、蜂蜜搭配；与雪莲果、红糖、果汁相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、维护视力等功效；
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营养信息
- 奶咖热量224 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物59.4 克
- 钠142.2 毫克
- 钙372 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾466 毫克