| 笑脸土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 336克 | 笑脸土豆饼热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于弹风琴148分钟消耗的热量...150 | |||||
笑脸土豆饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、淀粉（适量）
1/8. 土豆去皮切片上锅蒸熟
2/8. 土豆蒸熟趁热加入少许盐，淀粉，我还加了一点儿黑胡椒粉，淀粉用量掌握在土豆泥能捏成稍有硬度的团状为宜。
3/8. 土豆泥底和上面各铺一层保鲜膜
4/8. 擀成5毫米左右厚度，撒上一层淀粉拍匀，发挥你的智慧找一个圆形的模具刻出圆脸。
5/8. 用筷子戳出眼睛，再用饭勺戳出嘴巴。
6/8. 排排好准备下锅炸
7/8. 油烧至七成热笑脸下锅炸至表皮变脆捞出
8/8. 香香脆脆，蘸着番茄沙司吃味道更美。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、利水消肿、美容等功效；可与豇豆、牛腩、牛里脊搭配；与香雀、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、和胃、大便秘结等功效；
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营养信息
- 笑脸土豆饼热量371 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物106.5 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克