| 懒人泡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 459克 | 懒人泡饭热量/卡路里965千卡 | |||
 热量965千卡，相当于深蹲241分钟消耗的热量...240 | |||||
懒人泡饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
腊肠（适量）、青菜（适量）、咸鸭蛋（适量）、虾仁干（适量）、剩饭（适量）
1/2. 半个咸鸭蛋煮开后加虾仁干，腊肠片炖十分钟左右
2/2. 汤汁浓稠后放入米饭跟青菜，少许味精即可食用
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、开胃助食、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、利尿等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有泽肤、清肺、除热等功效；与布朗、甲鱼、李子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 懒人泡饭热量965 千卡
- 脂肪61.3 克
- 蛋白质36.2 克
- 碳水化合物24.3 克
- 钠4199.6 毫克
- 钙232 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾462 毫克