| 宇宙无敌好吃披萨，小孩都会热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 685克 | 宇宙无敌好吃披萨，小孩都会热量/卡路里1741千卡 | |||
 热量1741千卡，相当于安装雨水槽290分钟消耗的热量...360 | |||||
宇宙无敌好吃披萨，小孩都会的做法共11个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（300克）、细砂糖（30克）、食用油（10克）、酵母/小苏打（3克）、盐（5克）、水（180克）、蛋（一个）、芝士（适量）
1/11. 准备材料
2/11. 高筋面粉过筛，加入白糖，盐，酵母/小苏打，温水揉匀称鸡蛋备用?▂?
3/11. 盖上保鲜膜，隔温水发酵，大概半个小时到一个小时
4/11. 这个时间准备自己喜欢的蔬菜
5/11. 发好的面，用手弄到烤盘上，中间薄四周厚
6/11. 用叉子扎满透气孔?▂?[好同情密集恐惧症患者哦]⊙▽⊙
7/11. 刷上番茄酱，和一层蛋液[蛋液不要到进去，薄薄一层就好，一会要用]
8/11. 放蔬菜
9/11. 放芝士，把打好的鸡蛋到进去，芝士当然越多越好吃，就这样一层蔬菜一层芝士的放，直到蔬菜放完，最后一层芝士，有肉放肉，在一层芝士?▂?
10/11. 230度，一般烤箱有自己的温度，如果没有标明就烤230如果有就烤烤箱的温度，然后上下火，20-30分钟
11/11. OK拉，棒棒的哦⊙▽⊙
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、抗氧化、舒缓肝气等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、冠心病、预防糖尿病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、除脂美容、治肝顺胃等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 宇宙无敌好吃披萨，小孩都会热量1741 千卡
- 脂肪137.27 克
- 蛋白质50.79 克
- 碳水化合物190.83 克
- 钠10899 毫克
- 钙949 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾223 毫克