| 麻辣土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 麻辣土豆热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于垒球76分钟消耗的热量...300 | |||||
麻辣土豆的做法共13个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）
1/13. 土豆切块先用开水煮熟。
2/13. 切小碗葱花
3/13. 准备调料粉：盐、糖、鸡精、熟芝麻、胡椒粉、五香粉、孜然粉、花椒面、辣椒面。比例多少按个人喜好就可以了。
4/13. 土豆煮熟沥干水份
5/13. 多油小火煎上几分钟
6/13. 煎到表面有些变干变黄。
7/13. 先倒出锅里的油，再倒土豆到锅里拌调料。加生抽。
8/13. 加醋
9/13. 加调料粉，尽量均匀撒下去，拌匀。
10/13. 加入葱花，拌匀完成。
11/13. 完成
12/13. 完成
13/13. 完成
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、利水消肿、美容护肤等功效；可与醋、肥牛、豆角搭配；与圣女果、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣土豆热量380 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克