| 清炒螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 510克 | 清炒螃蟹热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于儿童足球69分钟消耗的热量...420 | |||||
清炒螃蟹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梭子蟹（适量）、姜、葱、酒（适量）
1/4. 准备好活的海蟹
2/4. 去壳洗净，把蟹切成两块。
3/4. 下油把姜爆香
4/4. 下螃蟹翻炒几下，加少许料酒，盐加水煮4分钟加葱起锅。
食材功效信息
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋肝阴、养筋活血、清热解毒等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与花生酱、桑葚、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒螃蟹热量484 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物0.9 克
- 钠481.4 毫克
- 钙280 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾208 毫克