| 红豆沙椰蓉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 578千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 奶粉 | 克 | 58千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 212克 | 红豆沙椰蓉包热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡，相当于宗教舞156分钟消耗的热量...300 | |||||
红豆沙椰蓉包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
高粉（160克）、低粉（40克）、奶粉（12克）、水（1005克）、鸡蛋（25克）、盐（2克）、黄油（20克）、酵母（3克）、红豆馅（适量）
1/10. 红豆煮好，拌入白糖备用
2/10. 面团用后油法揉好后排气，分成小剂子，取一个小剂子，用收稍微压扁
3/10. 舀入一勺红豆馅放在面皮中
4/10. 包起来，收口朝下
5/10. 用手稍微按扁
6/10. 放进模具
7/10. 用小刀在顶上划上十字
8/10. 撒上椰蓉
9/10. 放在温暖湿润的地方二发至两倍大，二发好后刷上蛋液
10/10. 放入烤箱180度烤12分钟即可
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、美容养颜、治便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与杨梅、西兰花、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙椰蓉包热量778 千卡
- 脂肪25.76 克
- 蛋白质41.4 克
- 碳水化合物202.53 克
- 钠571 毫克
- 钙1797 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1910 毫克