花生黑米芝麻糊的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、抗衰老、养血通乳等功效；可与毛豆、莲子、枣搭配；与蕨菜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有腹胀腹泻、益气活血、开胃益中等功效；可与牛奶、生姜、莲子搭配；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、止虚汗、延年益寿等功效；可与枣（鲜）、莲藕、红豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有治疗高血压、提高生育能力、补血明目等功效；可与糯米粉、海带、冰糖搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、养阴生津、解毒等功效；可与石榴、白果、银杏搭配；