| 小菜一碟儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 602克 | 小菜一碟儿热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于仰卧起坐38分钟消耗的热量...480 | |||||
小菜一碟儿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（各一个）、芹菜（几根）、胡萝卜（各一个）
1/1. 切丝，段，沸水2一3分钟，捞出，盐，味精，蚝油，蒜末，香油拌好，上碟
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、补充营养、调中等功效；可与牛肉、肥牛、醋搭配；与西红柿、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、平肝降压、清热解毒等功效；可与樱桃番茄、红薯、羊排搭配；与蛤蜊、醋、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与鳕鱼、草鱼、西瓜搭配；与红枣、樱桃、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小菜一碟儿热量304 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠76.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾496 毫克