| 五香花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 5670千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 1000克 | 五香花生热量/卡路里5670千卡 | |||
 热量5670千卡，相当于越野滑雪405分钟消耗的热量...840 | |||||
五香花生的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生（1000克）、姜（适量）、桂皮（1块）、香叶（适量）、花椒（适量）、八角（5个）、盐（适量）、五香粉（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/8. 将花生表面仔细洗净
2/8. 用剪刀柄部将花生开一个小口
3/8. 八角、花椒、桂皮、香叶分别洗净
4/8. 姜切大片备用
5/8. 花生放入锅中，加足量清水、八角、香叶、花椒、桂皮、盐
6/8. 加些许黑胡椒粉
7/8. 再放入五香粉
8/8. 盖锅盖煮30分钟即可
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、降低胆固醇、健脑益智等功效；可与毛豆、红酒、鲤鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五香花生热量5670 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克