| 紫薯奶酪饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 612克 | 紫薯奶酪饼热量/卡路里1257千卡 | |||
 热量1257千卡，相当于瑜伽503分钟消耗的热量...150 | |||||
紫薯奶酪饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、奶酪（适量）、糯米粉（适量）、面粉（适量）
1/9. 紫薯洗净对切
2/9. 紫薯蒸熟、去皮放入干净的塑料袋中
3/9. 稍冷后 用手压成泥状
4/9. 面粉 糯米面准备和面 糯米面稍多
5/9. 加入紫薯泥 一起和面
6/9. 和成不粘手的面团即可
7/9. 分成等份面团，压扁包入奶酪
8/9. 压成小饼撒上芝麻，平底锅煎熟即可
9/9. 是不是很美味呀
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗衰老、补虚乏等功效；可与排骨、猪排、大米搭配；与鸡翅、圣女果、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有补钙、保护牙齿、增强活力等功效；与羊肉、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯奶酪饼热量1257 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质19.34 克
- 碳水化合物84.6 克
- 钠84 毫克
- 钙185 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾264 毫克