| 玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米汁热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于美容280分钟消耗的热量...60 | |||||
玉米汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（一只）、纯牛奶/温开水（250毫升）
1/4. 玉米蒸熟后剥下来放入杯子，加入250毫升牛奶或者温开水
2/4. 【第2步】榨汁的时候不要一次太长时间，每隔10秒暂停一下，摇一摇瓶子，这样沉底的玉米才能榨的更细腻，每10秒摇一摇，大概榨了5次左右就非常细腻啦！！
3/4. 【第3步】榨好可以直接喝，无需加糖，无需过滤，很细腻，玉米已经够 甜了，选玉米要选比较嫩的哦！配上玉米鸡蛋饼，非常满足！！
4/4. 成品
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、健脾开胃、防癌等功效；可与松仁、芥蓝、酸奶搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米汁热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克