| 无油版健康烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 307千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 52千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 牛至 | 克 | 4千卡 | 375千卡 | 17.81克 | 22.27克 |
| 百里香 | 克 | 1千卡 | 26千卡 | 3.8克 | 1.68克 |
| 辣椒粉 | 克 | 13千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 大蒜粉 | 克 | 25千卡 | 331千卡 | 16.55克 | 0.73克 |
| 白胡椒 | 克 | 2千卡 | 23千卡 | 3.15克 | 0.64克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 136克 | 无油版健康烤翅热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于耕种69分钟消耗的热量...360 | |||||
无油版健康烤翅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（85克）、玉米淀粉（15克）、大蒜粉（7.5克）、百里香（2.5克）、牛至（1克）、辣椒粉（5克）、黑胡椒（7.5克）、白胡椒（7.5克）、盐（5克）、一碗清水（适量）
1/3. 将所有粉类放在盆里.搅拌均匀（盆放所有粉类前一定无水无任何东西）
2/3. 鸡翅裹一层粉，过一次水，再裹一层粉.两遍粉裹好后。散一些燕麦片.放置一些洋葱.
3/3. 上下管200度。烤50分钟即可.
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、补中和血、预防便秘等功效；
大蒜粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
百里香的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有支气管炎、祛钩、镇咳等功效；
牛至的热量375千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有理气化湿、倒尿消肿、清热解表等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 无油版健康烤翅热量412 千卡
- 脂肪39.78 克
- 蛋白质66.97 克
- 碳水化合物371.9 克
- 钠11490 毫克
- 钙2268 毫克
- 铁94.65 毫克
- 钾5052 毫克