| 虾皮香菇粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 香菇 | 克 | 13千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 150克 | 虾皮香菇粉热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于循环训练21分钟消耗的热量...480 | |||||
虾皮香菇粉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
虾皮（100克）、香菇（50克）
1/10. 1，准备材料：虾皮100克 香菇50克。
2/10. 2，虾皮洗干净，去沥干，去除杂质。
3/10. 3，香菇洗干净，掰小块。（如果用新鲜的香菇需要先把香菇烤干水分）
4/10. 4，把虾皮、香菇平铺在烤盘上，120度烤15分钟左右。
5/10. 5，倒入破壁机内。
6/10. 6，启动二档打至全部成细腻的粉即可。
7/10. 撰写制作步骤
8/10. 撰写制作步骤
9/10. 撰写制作步骤
10/10. 撰写制作步骤
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、预防高血压、治疗高血压等功效；可与豇豆、丝瓜、白菜搭配；与菠菜、橄榄、黄豆相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、预防贫血、抗癌等功效；可与仔鸡、马蹄、带鱼搭配；与鹌鹑、基围虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮香菇粉热量166 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质32.9 克
- 碳水化合物7.7 克
- 钠5059.1 毫克
- 钙993 毫克
- 铁7 毫克
- 钾637 毫克