| 灰灰的迷你披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 257克 | 灰灰的迷你披萨热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡，相当于打扫156分钟消耗的热量...228 | |||||
灰灰的迷你披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（适量）、番茄酱（适量）、芝士片（可以不用）（适量）、芝士碎（适量）、蔬菜（适量）、火腿（适量）、培根（适量）
1/6. 全家福
2/6. 第一层，铺一点番茄酱
3/6. 第二层，芝士片，可以用芝士碎代替
4/6. 第三层，蔬菜丁，培根，火腿什么的
5/6. 第四层，少许沙拉酱，可以省略
6/6. 第五层，撒芝士碎，烤箱中上层200度10分钟
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、祛风润肠、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、促进消化、促进食欲等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的迷你披萨热量591 千卡
- 脂肪7.31 克
- 蛋白质10.54 克
- 碳水化合物71.15 克
- 钠39000 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾30 毫克