| 快手猪扒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 猪扒 | 克 | 528千卡 | 176千卡 | 33.6克 | 4.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 照烧汁 | 克 | 45千卡 | 89千卡 | 5.93克 | 0.02克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 685克 | 快手猪扒面热量/卡路里1615千卡 | |||
 热量1615千卡，相当于摘水果538分钟消耗的热量...180 | |||||
快手猪扒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
方便面（1包）、猪扒（1块）、洋葱（适量）、照烧汁（流状1茶匙/膏状半茶匙）、生抽（半茶匙）、蚝油（1茶匙）、胡椒粉（少许）
1/4. ～方便面热水煮开，过冷河是必须的，推荐辛拉面，面较Q。
2/4. ～猪扒切条，洋葱切段。
3/4. ～热锅下油，炒洋葱翻色后下猪扒，翻炒变色后下方便面。
4/4. ～翻炒均匀后上桌，薄荷叶装饰一下，赶紧吃了。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾、和血、益精气等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、抗癌、降血压等功效；可与五花肉、苦瓜、西葫芦搭配；与虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
照烧汁的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、促消化、抗癌等功效；
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营养信息
- 快手猪扒面热量1615 千卡
- 脂肪48.11 克
- 蛋白质68.34 克
- 碳水化合物159.83 克
- 钠5902.4 毫克
- 钙908 毫克
- 铁15.92 毫克
- 钾1029 毫克