| 娇嫩可口的青椒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 409克 | 娇嫩可口的青椒豆腐热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于瑜伽106分钟消耗的热量...150 | |||||
娇嫩可口的青椒豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐（依人数定）、青椒（一个）、香菜（适量）
1/1. 第一步:把豆腐切成扁而长的小块儿，便无煎炸。
第二步:把豆腐轻放于油锅中煎至五分熟。
第三步:把炸好的豆腐切成三角块。
第四步:在干净的锅中加入少许油（只需少许）放入豆腐，加少许水，炖至一分钟后加入事先切好的香菜段和青椒翻炒！汤收收娇嫩可口的青椒豆腐就可以出锅啦！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、清热解毒、清热润燥等功效；可与基围虾、草菇、绿茶搭配；与木耳菜、茭白、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、镇痛、健胃等功效；可与糙米、兔肉、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 娇嫩可口的青椒豆腐热量265 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠40.2 毫克
- 钙178 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾267 毫克