| 柠檬蜂蜜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 柠檬蜂蜜茶热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于自行车测功器75分钟消耗的热量...300 | |||||
柠檬蜂蜜茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（六个）、蜂蜜（适量）、带盖的玻璃瓶（适量）
1/5. 准备食材
2/5. 柠檬用盐水洗干净柠檬表面的蜡，然后用纸巾擦干（水会影响柠檬的保质期）
3/5. 把柠檬切去头尾，切成一片片，不能太薄太厚，然后把柠檬籽去掉
4/5. 瓶子事先洗干净晾干，倒一点蜂蜜进瓶子里，然后把柠檬片粘满蜂蜜放进去（一层蜂蜜一片柠檬，以此类推）
5/5. 把弄好的柠檬蜂蜜盖好盖子，放到冰箱冷藏，记住是冷藏哦，三天后就可以吃了
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、预防心血管疾病、增强免疫力等功效；可与鸡肉、马蹄、三文鱼搭配；与牛蛙、橘子、山楂相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与南瓜子、鸭梨、雪花梨搭配；与米饭、生菜、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜂蜜茶热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克