| 盐水毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 276克 | 盐水毛豆热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于单板滑雪57分钟消耗的热量...378 | |||||
盐水毛豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
毛豆（1斤）、八角（3个）、桂皮（6克）、十三香（12克）、盐（20克）、姜片（4个）
1/6. 准备好毛豆
2/6. 在水里泡2个小时加2勺盐，把头和尾部剪一点出来，方便入味。要搓洗干净哦！
3/6. 放八角桂皮十三香加水适量。
4/6. 开始煮，水烧开后转中火15分钟即可。好了也不用急着吃，泡久点味道更好。
5/6. 好了。
6/6. 再来一张。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、益气、健脾宽中等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与鱼头、鱼肉、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐水毛豆热量362 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克