| 香菇小包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 759千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 565克 | 香菇小包热量/卡路里1005千卡 | |||
 热量1005千卡，相当于坐车1005分钟消耗的热量...60 | |||||
香菇小包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
碎猪肉（250克）、饺子皮（300克）、胡萝卜（少许）、香菇（5朵）、盐（适量）、麻油（适量）
1/6. 胡萝卜香菇切碎，也可以用料理机来完成。
2/6. 切碎肉加盐，加麻油，我加了点鸡精，然后和胡萝卜香菇碎一起搅拌均匀就可以了。
3/6. 搅拌好的肉肉。
4/6. 开始可以包咯，用饺子皮包省事。
5/6. 上锅蒸，可以在蒸前喷喷水，这样蒸出来的皮就不会发硬了。
6/6. 蒸10分钟左右就可以了，是不是好吃看得见呢？！
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、益精气、补虚损等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、利尿等功效；可与豆浆、绿豆芽、香菇搭配；与苹果、山药、山楂干相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、预防佝偻病、降血脂等功效；可与仔鸡、猪肉、茡荠搭配；与鹌鹑、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、祛除腥膻之味、清理胃水等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养血护肤、降血压、抗衰老等功效；
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营养信息
- 香菇小包热量1005 千卡
- 脂肪101.7 克
- 蛋白质13.6 克
- 碳水化合物77.6 克
- 钠10462.5 毫克
- 钙70 毫克
- 铁5 毫克
- 钾30 毫克